ストレスを溜めやすい人の特徴はこれ！

こんにちは！いっぺいです！

「ストレスを感じる」

日々の生活でそう感じる方

いるのではないでしょうか？

僕もよくストレス

抱え込んじゃうんですよね。

なので、今回は特にストレスを感じやすい

と言われる２つのタイプと

8個の簡単な対処法

についてお話しします！！

当てはまってたら要注！！

1つ目は

「せっかちタイプ」

・常に時間に追われている

・何事もスピーディーにこなしたい
・短気な性格
・競争心が強い

といった面があり

真面目で仕事もできる方に

特に多いタイプです！

2つ目は

「いい人タイプ」

「え？なんで？」

って思う方もいると思います！

いい人がストレスを

抱えてしまう特徴として

・感情を抑えやすい
・不平や不満をほとんどいわない
・受動的で自己犠牲的な性格

本音を吐き出すのが苦手で

人間関係でストレスを

抱える人が多いです！

無自覚のうちに

怒りや不安感を心の奥に

溜め込んでしまいストレスに...

そんなあなたに今からお伝えするのは

オン・オフで使える

簡単な対処法です！

仕事の隙間時間にできるストレス解消法！

・瞑想(目を閉じて無になる)
・呼吸を意識して深呼吸
・ストレッチ(背伸びをするなど）

・飲み物や甘いもの(好物)を口にする

オフにぴったりなストレス解消法！

・五感で感じることを楽しむ
・映画や本で泣いたり笑ったりする
・創作・作業に没頭する
・日光浴をする

になります！

僕はオフの日は自然の中を歩いて

解消してます！

自分に合う解消法を見つけて

さっそく実践して見ましょう！！