タバコによる薄毛🚬

こんにちは！いっぺいです！

今回は

タバコ

が及ぼす頭皮への

悪影響をお伝えします！

この記事を読むことで

タバコに対する考えが

少しでも変わればなと思います！

逆に記事を読まないと

今後も薄毛は

進行していくでしょう

皆さんがタバコを

吸いはじめた理由はなんですか？

ほんのちょっとの

きっかけで吸いはじめ

気がついたらやめられなくなる

ニコチン依存症

吸いはじめた瞬間から

薄毛へ1歩踏みはじめています

タバコによる害は

・血行不良

ニコチンが血管を縮小

栄養が頭皮に行き渡らない

・栄養の阻害

ビタミンCにはストレス緩和作用

ビタミンEは血行を正常にする

以上のような効力をもつ

ビタミンを破壊します！！

・喫煙・禁煙のストレス

喫煙者に起きる悪循環

ストレスを感じる

→タバコを吸う

(ドパミン(快感)を求める)

→ビタミン破壊、ビタミン不足に

→ストレスを感じる

などです

あなたもこのような

典型的パターン

に陥ってる可能性があります。

だからといっていきなり

禁煙して

と言われてできるものでも

ないですよね

行動と心理を意識する

必要があります！

喫煙者であるあなたに質問です

髪とタバコどっちが大切ですか？！

若ハゲになりたくない

だから今この記事を

読んでくれていますよね！

その気持ちがあれば少しずつ

改善していけると思います！

吸いたくなったら

・ガムを噛む

・食事の後すぐ歯を磨く

・運転中は大声で歌を歌う

・深呼吸を深くする

慣れてきたら

・タバコの関連グッズを手放す

・捨てる、貰わない、買わないの三原則

などを意識してみましょう！

脱ニコチンを目標に

生活を改善していきましょう！