髪に栄養が必要だからって暴飲暴食してませんか？

こんにちは！いっぺいです！

今回は

暴飲暴食

 についてお話ししていきます！

髪に必要な栄養素については

これまでお話ししましたが

必要だからと

摂りすぎてませんか？？

この記事を読めば

栄養素の摂り方を

より知ることができ

食生活の意識も変化します！

最後まで読まないあなたは

一生間違った栄養の取り方で

禿げの進行を止められません

知識を増やしましょう！

髪を育てるには

栄養はもちろん大切です！

しかし

栄養素の豊富な食事を

髪によいと摂りすぎてしまうと

逆によくないことも......

摂りすぎる事による

髪への影響を

1つの栄養素を

例えにお伝えします！！

タンパク質を多く摂ると？

食事では

動物性の脂肪分を

多く摂取してしまいがちです

摂りすぎると皮脂が多くなり

頭皮に皮脂分泌が起こり

毛穴は詰まりやすくなります。

髪に重要な栄養素も

摂取量を間違えると

薄毛の原因にもなりえます

さらに、暴飲暴食した分

障害を受けるのは肝臓です。

肝臓に負荷を与えると

肝臓機能の低下を起こし

ケラチンの低下

を招きます。

栄養たくさん摂ったのに

髪の主成分が減ってしまう！？

それは避けたいですよね！

まずはどんな栄養素も

バランスよく

適量を摂取することが理想です

1回の食べる量も

腹7、8分目を意識しましょう！